你可以改变你的生活方式

研究表明，某些生活方式因素会显著影响我们的衰老进程。有意识地选择生活方式可以对健康寿命和整体幸福感产生积极的影响。

营养

富含抗氧化剂和抗炎食物的饮食

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移动

定期进行体育锻炼，包括平衡有氧运动和力量训练

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恢复

优先考虑优质睡眠和压力管理

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连通性

参与有意义的社交互动和活动

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药物滥用

避免吸烟并限制酒精摄入